Herstellen van de CPC en lange duurloop 25km!

De dinsdag na de CPC vorige week zondag besloot ik voor een herstelloop van 10km te gaan (met Marleen als loopbuddy!) in plaats van te trainen met de hardloopgroep. Met deze groep en de trainer train ik sinds januari 1x per week. Hierin doen we veel interval, maar focussen we ook op techniek en doen we spieroefeningen.

Verder ga ik naar de sportschool en train ik mijn benen en core (buik, borst en rug). Een fysiotherapeut adviseerde mij hier meer op te focussen nadat ik wat kwakkelde met pijntjes. Het lange lopen is een aanslag op je lichaam, dus je spieren moeten hiervoor voldoende kracht hebben. Ik ben iets minder kilometers gaan lopen, qua conditie ben ik goed op schema!

Gisteren, op zaterdag, stond een lange duurloop op de programma. Het was even aankijken hoe de benen voelde na de halve marathon van vorige week. De loop ging goed, zeker met support van Luce die meefietste! Ik hield het tempo laag (6.17min/km). De benen liepen na 17km wel vol en deden wat pijn, maar dit is niet gek bij een loop van 2u37min. 

Vandaag is het herstellen geblazen. Volgend weekend, als de benen goed voelen, is het plan om 30km te lopen. Op naar Rotterdam!